Laihduttaminen ja elämäntapamuutos – kaksi
aivan eri asiaa ja omien kokemuksien mukaan vain jälkimmäisen avulla voi saada
pysyviä muutoksia aikaan. Olen ollut niin kaalikeittodieetillä, atkinsin
dieetillä kuin lentoemäntädieetillä. Jokaisella näistä olen saanut tuloksia
aikaan, mutta eihän kukaan voi syödä pelkkää kaalikeittoa lopun elämäänsä. Mikä
idea näissä pikadieeteissä on ja miksi tällainen jojoilijakin on niihin
sortunut kerta toisensa jälkeen? Onko nämä pikadieetit juuri omiaan laiskoille
laihduttajille, jotka haluavat saada 20kg pois muutamassa kuukaudessa ja vielä
mielellään ilman suurta vaivannäköä? Note to self: Ei toimi eikä tule
toimimaan.
Nyt onkin aika tarttua tilanteeseen itselleni
aivan uudenlaisella tavalla: en aio laihduttaa, vaan tehdä muutoksen
elämäntapoihini. En aio kituutella dieetillä, vaan syödä hyvin ja
monipuolisesti tasaisin väliajoin. Myös herkuttelut sallittakoon, kunhan sitä
tekee maltilla ja vastapainoksi muistaa liikkua. Tavoitteena on hakea uusi
suhde ruokaan, sellainen jonka kassa jaksaa vaikka hamaan tappiin asti. Minulle
vieraita asioita ovat kohtuus, ajoissa lopettaminen, kieltäytyminen.
Pääpilarit omassa syömisessä löytyy jatkossa
viidestä ateriasta päivässä, runsaasta vedenjuonnista sekä mahdollisimman
puhtaasta ruoasta. Yritän välttää hiilihydraatteja, huonoja rasvoja sekä
ylenpalttista mässäilyä. Kuten jo aikaisemmin kirjoitin, en kuitenkaan aio
kieltää itseltäni mitään. Juuri kieltämällä itseäni kehitän yhä suurempia
mielitekoja ja lopulta kompastuskiviä.
Haasteita tämä tulee tuottamaan, sillä omat
syömis- ja juomistottumukseni ovat aivan oppikirjan vastaisia. Syön kaikki
ateriat mukaan lukien päivässä 2-3 kertaa ja näillä kerroilla ahmin itseni
ähkyyn. Juon arviolta alle litran päivässä ja juoma on usein limua tai energiajuomaa.
Yrtin siis aluksi suunnitella päivän ruokailut etukäteen ja laittaa puhelimen
hälyttämään syömis- ja juomisajoista. Eiköhän se rutiini jossain vaiheessa
tule. Toivotaan!
Monta kertaa olen yrittänyt laihduttaa, mutta
nyt yritetään muuttaa koko elämäntapa, pääpainona näin aluksi syömiset.
Pelottaako? Pelottaa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti